É importante manter o corpo hidratado em altas temperaturas
August 16 , 2022
Há muitas ondas de calor agora do que antes. Por esse motivo, cada vez mais locais se tornaram vulneráveis a temperaturas substanciais.
Por que a umidade
é importante Os especialistas do setor mencionam que temperaturas muito altas têm efeitos negativos no bem-estar das pessoas. Nosso sistema responde adversamente quando está acima de 95°F (35°C). Quanto maiores as temperaturas, maior o perigo que encontramos. Em muitos casos, a proteção pública e as operações ferroviárias são severamente afetadas.
O corpo precisará de água normal - é a única maneira de os nutrientes entrarem em nossos tecidos. Também precisaremos de água normal para nos proteger da constipação e manter níveis físicos e mentais ideais. Este tipo de água em seu corpo absorve o calor interno e gera suor. Assim, sempre que suamos, expelimos água normal e o corpo esfria.
Quanto mais água natural bebermos, mais fácil será para o corpo esfriar bem, o que é chamado de hidratação. O exato oposto é a falta de fluidos - a falta de água normal dentro do corpo, que pode causar problemas de saúde, incluindo acidente vascular cerebral por calor, cãibras por calor e exaustão pelo calor.
A desidratação pode ser prejudicial
Uma pequena falta de líquidos pode causar desmaios, fraqueza e náuseas ou vômitos. Felizmente, ingerir uma janela de água a tempo facilitará isso. Se a falta de líquidos se tornar grave, o xixi ficará difícil de gerar ou apenas um pouquinho de xixi mais escuro será feito. Outros resultados instantâneos de hidratação severa envolvem calafrios, temperatura, incerteza, olho encovado, pele seca e pulsação acelerada. Às vezes, pode causar diarreia e vômito que duram alguns dias. Quando esses sintomas de falta grave de líquidos aparecem, é aconselhável procurar ajuda médica imediata.
Descubra como acontece a falta de líquidos
Os sinais e sintomas iniciais de falta de fluidos no corpo envolvem pele livre de umidade, infectada, vulnerável, arranhada ou infectada. Outras pessoas envolvem pensamentos de cansaço, desmaio e dor de cabeça. Você também deve ter em mente xixi amarelo raro ou mais escuro, desmaios, falta de ar e cãibras musculares. Sempre que seu corpo demonstrar esses sinais, evite o calor e beba o máximo de água que puder.
não beba
É sempre uma sensação fantástica saborear os seus vinhos preferidos à beira-mar. Mas não é bom para a saúde - o álcool desidrata, não hidrata. Se você deve beber, beba água entre para eliminar a falta de líquidos. Você também deve evitar a ingestão de cafeína - outro representante da desidratação. Se você deve ingerir cafeína, seja no calor ou não, apenas moderadamente.
Beba bastante água regularmente
Dosagens modestas de hidratação são as melhores. Por exemplo, em vez de sentar e beber uma grande jarra de água, você pode beber uma janela de água em vários momentos. Os órgãos do seu corpo funcionam de maneira ideal quando recebem uma quantidade adequada de água normal diariamente. Também oferece defesa adicional no caso de problemas leves de saúde.
Especialistas do setor recomendam 8 x 8 onças. para a maioria de nós beber todos os dias. No entanto, se seu corpo gera muito mais suor devido ao calor, você deve obter muito mais. Contacte o seu médico quando não tiver a certeza da quantidade de água normal que deve beber ou obter diuréticos ou todas as formas de comprimidos para a diabetes.
Água normal filtrada
Desfrutar de água normal purificada tem várias vantagens. Primeiro, você pode não estar ingerindo os perigosos poluentes da água da torneira. Em seguida, enquanto a água da torneira é tratada levemente em um centro comunitário, determinados produtos químicos continuam e podem causar problemas à sua saúde ao ingeri-los.
É aí que os sistemas de filtragem podem ser encontrados. O uso de sistemas de filtragem que são particularmente eficazes contra chumbo, cloro, materiais orgânicos imprevisíveis e metais elevados tornará sua água normal menos perigosa e mais saudável para beber. Finalmente, você gostaria de manter seu corpo bem hidratado.
Bebida de eletricidade
Eletrólitos As bebidas de atletismo têm uma solução de 4 a 8% de eletrólitos e carboidratos. Sempre que você tomar uma bebida esportiva para um treino de resistência de mais de 1 hora, ela ajudará seu corpo a manter os níveis de glicose no sangue. Também pode ajudar na hidratação. No entanto, se você treinar menos de 1 hora, beber água é mais vantajoso.
água normal de coco
A versão natural das bebidas esportivas é a água de coco normal. Na verdade, existem cinco eletrólitos primários na água de coco – sódio, fósforo, suplemento de cálcio, o mineral magnésio e potássio. Também contém açúcar. No entanto, é diferente das bebidas esportivas compradas em lojas porque a água de coco natural contém frutose natural e açúcar no sangue, não xarope de milho rico em frutose. Além disso, a água de coco natural tem 4 vezes menos sal do que as bebidas esportivas.
Resumindo
Manter-se hidratado é muito importante, mas ainda mais no verão. Faixas de temperaturas extremamente altas podem ser prejudiciais para o seu corpo, especialmente se você mora em uma área propensa a ondas de calor. No entanto, decidir sobre a melhor substância é muito importante, pois algumas bebidas podem causar falta de líquidos em vez de hidratação.
Portanto, para se manter hidratado no verão quente, você precisa ter água potável suficiente.
Você pode escolher a máquina de água atmosférica
da Airwaterawg para produzir água normal natural. Seguindo mais de 10 funções, pode ser limpo e saudável para proteger sua saúde geral.
