Dicas para melhorar suas rotinas diárias de água normal

June 22 , 2022
Todos nós já observamos o modo de espera diário "8 copos de 8 onças de água todos os dias", e continuamos ouvindo porque é muito fácil de lembrar. Alcançar o símbolo diário da água pode ser difícil, principalmente se você não tiver mais o hábito de ingerir uma água de janela entre as refeições.

Para a maioria de nós, siga essa diretriz e beba sessenta e quatro onças. (ou 1,9 litros) de água nem é nosso consumo aprovado. Dependendo do seu nível, peso corporal, envelhecer, sexo e estágio de esforço, você pode não ter problemas para comer mais de 64 onças de água por dia. O Institute of Treatment sugere que os homens bebam 3 litros de líquidos por dia, enquanto as mulheres devem beber uma média de 2,2 litros de líquidos por dia.

Se você deseja aumentar sua ingestão de água e manter os melhores níveis de umidade, inclua essas diretrizes em seu programa diário de umidade. Alternativa de filtro purificador de água Premium Normal

Refrescos adoçados com glicose - Se você não puder beber uma janela de seu suco ou limonada ao longo do dia, poderá ajudar a aumentar seu consumo de H2O sem sacrificar uma bebida reconfortante. Basicamente, enfraquecê-lo - complete cinquenta por cento de uma janela tomando um suco e, em seguida, complete a janela restante com água. Bebidas diluídas ajudarão você a iniciar a transição para um plano de dieta centrado na água.

Negligencie o refrigerante – o refrigerante está entre os refrescos menos nutritivos. Se você optou por uma moda efervescente, passe para a água quente. Refrescos como Perrier e La Croix estão ganhando reconhecimento dentro do You.S. como os clientes percebem que não querem completar nossos corpos com glicose para desfrutar desta bebida gasosa.

Coma refeições com muita água - às vezes, ingerir um punhado de copos de água pode se tornar tedioso. Se isso acontecer com você, adicione refeições ricas em água ao seu programa de consumo para ajudá-lo a se reidratar depois de ingerir. Alimentos que contêm muita água incluem melancia, toranja, pepino, melão e salada de legumes.

Rotule sua garrafa de água - é uma maneira comprovada de melhorar o consumo de água, é um visual e um pouco de videogame de seu próprio crescimento. Primeiro, você deve obter uma garrafa de água durável e reutilizável que você possa segurar. Em seguida, rotule as ações do quintal com desejos de tempo personalizados - por exemplo, o objetivo inicial é "10 da manhã" e o segundo alvo é "meio-dia". Você será capaz de visitar seu sucesso desde que o dia de trabalho avança e cairá rapidamente se ficar para trás. Para melhores efeitos, pegue uma garrafa de água grande para atender a quantidade total de água que você incentiva durante todo o dia.

Veja quais dicas de passatempos diários de hidratação funcionam para você e faça um esforço para continuar vivendo seus desejos para ajudá-lo a aproveitar os inúmeros benefícios de se manter hidratado.


Hábitos saudáveis ​​de consumo determinam a saúde das pessoas, mas a saúde da água potável é a chave, o mundo está em estado de escassez de água, a Airwaterawg está comprometida em produzir água a partir do ar , mais e mais pessoas começam a usar geradores de água de ar comercial , é pode fornecer soluções hídricas para regiões áridas e levar uma vida saudável às pessoas.

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